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酵素断食体験リポート

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断食開始時の身体の不調 A様

  • 肌の乾燥と痒み
  • 食べ過ぎによる胃痛
  • 温度差により喘息のような症状
  • 摂食時アレルギーによる咽頭痛

断食中の身体の変化

日数 体重 身体の状態 気付いたこと
1日目 45.2kg 特に変化なし 頻繁に空腹を感じる
2日目 45.0kg 目と喉の痒み・咳・胃痛
浮腫
寒さからか浮腫が酷い
3日目 44.6kg 目と喉の痒み・咳・鼻水・水様便
顔(特に目の回り・唇)の皮がめくれる
腸内の物が全て排出され身体が軽くなる
胃痛が治まる
浮腫が治まる
空腹を感じなくなる
臭覚が過敏になる
4日目 44.0kg 咳・鼻水
顔(特に目の回り・唇)の皮がめくれる
目と喉の痒みが治まる
5日目 43.8kg 顔(特に目の回り・唇)の皮がめくれる 咳と鼻水が治まる
6日目 44.0kg 自覚症状見られず 肌の乾燥と皮のめくれが治まる
日焼け止め、化粧水を使用しても肌に滲みない
7日目 43.6kg 自覚症状見られず かなり臭覚が過敏になり
惣菜コーナーの油の匂いが苦痛

副食期間中

  • 濃い味の物は全く食べることができない
  • 肉、牛乳、加工品、市販の惣菜、パンなどの匂いが苦痛で口にすることができない
  • 味噌汁、野菜、玄米、ヨーグルト、納豆、豆腐、果物などは抵抗無く美味しいと感じる
  • 味付けは塩か味噌、少量の醤油で充分
  • 砂糖を摂取すると、ヒリヒリと焼けるような喉の痛みがあり、炎症を起こしているような違和感がある
  • 食品添加物や砂糖を摂取すると腕や背中に痒みを伴う赤みを帯びた発疹が現れ、身体が良くない物に対して正しい反応を示す

感じたこと、気づき

  • 定期的に断食を続けて行くことで、好転反応が出るまでの日数が短くなっている
  • 炭酸で酵素を薄めて飲用すると激しい空腹に襲われることが今回判明
  • 身体の弱い部分に反応が出ていることが良くわかる
  • 腸内の物が排泄されると一気に体の変化が見られる
  • 定期的に断食を行うことでアレルギー症状が軽減する
  • 一ヶ月に一度の断食を始めて5回目ぐらいから好転反応が治まるまでの期間が短くなった

断食開始時の身体の不調 B様

目的:ダイエットのため(410ml/day、水分22.5L

最近の体調:胃とお腹の調子があまり良くない。生理始ってから便秘が解消して少し緩い状態からまた戻って便秘気味

      お菓子がやめられない

      炭水化物をいつもより摂ってしまう傾向

断食中の身体の変化

日数 体重 身体の状態 気付いたこと
0日目 51.8kg 生理5日目、便秘1日目
1日目 51.7kg

特に変わった症状なし

便秘2日目

(プールで400m泳ぐ)

お腹は明け方に減ったけど、辛くはなかった。

2L水分を取った分お腹がぽっこりになった。

夜勤もあって浮腫んでいる感じはいつも通り。

夕方は酵素を飲むのに時間が空いたせいかお腹がグーッと鳴ったけど我慢。
2日目 50.6kg

急に水様便、お腹は痛くなかった

お腹がすっきりした

昼からは軽い頭重感

夜は酵素飲むと動悸あり

嗅覚も良くなった?元々鈍感になっていただけかも?

便秘が続いていたのに普通のお通じが出ずに水様便だけが出てびっくりした。
3日目 50.5kg

前日よりは少ないけど水様便あり

頭痛(塩分不足で塩なめるとすぐに改善)

ヨガで腹筋が筋肉痛

(ヨガ+酵素風呂)

肌が綺麗になったような気がする。

お腹がすっきりしていて体が軽い

感じたこと、気づき

今回初めて酵素断食を行ったが、3回目に酵素断食行った時の方が1か月内に続けて行っていることもあってか1日目から水様便が出た。回数を重ねるごとに反応が良くなっているのうに感じる。

断食だけではあまり体脂肪は変わらなかったが、体がかなり軽くなってすっきりとした感じがする。特にお腹がすっきりする。

肌もきめ細かくなったように感じた。

甘いものがいつも通り欲しくなくなるが、それは変わらず断食中も食べたいなと感じていた。頑張った分デトックス後はいっぱい食べたいと思っていたが、甘いもの普通の食事ともにあんまり食べられなかった。

甘過ぎて飲みにくいので飲み方をアレンジしていきたいと思う。

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